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吃伤风药竟成助睡“偏方”

文章原载:汕头清通厕所工程
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       “睡不着你就起来把电视打开,1会儿就睡着了!”“吃伤风药啊,很轻易想睡!”昨天(二一日)是天下就寝日,本年的主题是“优越就寝,康健人生”,不少网友纷纷在网上交换在辗转反侧之时怎样能尽快入睡。记者发明,除了1些助睡知识之外,1些网友更是“雷招”反复,还有网友坚称这些方式对本身管用。有关专家透露表现,1些资助就寝的“雷招”违背常理,若照做生怕倒霉就寝。  博客发帖征“助睡招”  “近来就寝欠好,该怎么办?”昨天是礼拜天,市平易近辜老师早上五点醒来后就再也无法入睡,近来他1直有轻度的掉眠征象。百无聊赖中,他便在本身的博客上“发帖自娱”:“近来没什么苦衷,但便是睡欠好,不想吃安息药,各人有什么方式?”  没想到竟引来不少网友争相回帖,除“适量活动”、“睡前喝牛奶”、“听音乐放松”等“通例办法”外,也有不少网友给出“雷人”招数,网友赵老师就在回帖中透露表现:“睡不着就喝两杯红酒,1会儿就好睡了。”另1名网友则透露表现:“像你这种睡着了醒得早的环境,我有措施,你把电视机打开睡,1会儿又睡归去了,便是虚耗了那么1点点电。”乃至还有网友透露表现:“吃伤风药啊!伤风药吃了就打盹儿,我曩昔试过的。”  网友坚称“偏方”有效  记者在论坛发明,就寝与康健相辅相成的关系已获得了不少市平易近的承认,尤其是处于“亚康健”状况的白领,也在网上对怎样“睡好觉”睁开了评论辩论,1些网友给出的谜底便是“不走平常路”  1名网友透露表现,本身助睡的方法竟然是喝动力型饮料:“各人先不要拍砖,我亲身实行切实其实有效,固然这种饮料会让人愉快,但愉快之后一定便是更累、更想睡。”记者随后接洽到这名网友,这位孙姓市平易近告诉记者,本身真的如许做过:“曩昔偶然1晚上还喝两瓶!”  还有网友透露表现睡不着就吸烟:“云里雾里,1会儿就好睡了。不外牢记睡前把烟头给灭了。”  优越风俗才是佳方式  针对这些网友自荐“偏方”,1些专业人士透露表现,每小我私家就寝与其时本地的环境有关,并不克不及以为便是“有用”,有些“偏方”显着违反常理,真要采用只会倒霉就寝。  事实该怎样睡个好觉?据专家先容,养成优越就寝风俗主要。要精确掌握本身就寝时候,好形成早睡夙兴的风俗。就寝浅的时刻,则要恰当晚睡夙兴,躺在床上的时候过长会低落熟睡感。  针对网友们的“偏方”,专家透露表现睡前应避免服用刺激性食品,上床前一小时不要抽烟,避免猛烈活动。而靠喝酒催眠反而会削减深睡时候及增添夜间醒来的次数,恶化就寝质量。