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活动后补水补盐首选牛奶

文章原载:汕头清通厕所工程
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       为了增补活动后流掉的水分和盐分,昂贵的活动饮料是很多人的佳选择。然则,英国科学家的新研究却发明,大概1杯牛奶的补水结果更好,价格也会廉价很多。  据英国《逐日邮报》近日报道,英国拉夫巴勒大学活动学院的研究职员发明,牛奶能使身材连结水分的时候,比各人熟习的活动饮料佳得乐要长四倍。活动心理学家苏珊?谢瑞夫博士说,人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流掉,而牛奶中也含有这些营养,以是活动饮料并不是唯1选择。除此之外,牛奶中还含有1定的糖、卵白质和脂肪,这些物质代谢较慢,是以,可以使水分在体内停顿更长时候。谢瑞夫博士让1组受试者在1间高温的房子里骑自行车,尔后选择纯清水、活动饮料和牛奶为他们增补水分。效果惊疑地发明,水和活动饮料维持体液均衡的成果在一小时阁下,而牛奶可以持续四个小时。这项研究效果揭橥在新1期的《英国营养学杂志》上。  谢瑞夫博士还透露表现,牛奶不仅可以增补水分,还能节制热量摄入――要知道,1般活动饮料的热量都不低。北爱尔兰乳成品委员会的卡罗尔?勒维斯博士也指出:“喝牛奶是增补身材水分的1种方法。牛奶含有多种人体必须的维生素和矿物质,对付关心自身康健的人来说是个不错的选择――并非运带动专有。”